La mayoría de nosotros estamos familiarizados con el efecto de la cafeína ya que lo consumimos a diario en bebidas como espressos, americanos, pour-over, etc. Sin embargo, este poderoso componente tiene un impacto directo en tu entrenamiento físico: 

• La cafeína aumenta la energía y la concentración al bloquear los efectos de la adenosina, un neurotransmisor que induce el sueño. 
• La cafeína puede mejorar el rendimiento atlético al aumentar la liberación de adrenalina, lo que puede mejorar el desempeño durante tu entrenamiento.

La L-Teanina es un aminoácido que se encuentra principalmente en las hojas del té, especialmente en el té verde, y se ha estudiado por sus efectos en la relajación y el alivio del estrés.

Algunos beneficios de la L-Teanina incluyen:

• Mejora el rendimiento físico
• Mejora la concentración y el enfoque
• Reduce la ansiedad 
• Mejora el estado de ánimo

La huperzina A es un compuesto extraído de las hierbas de la familia Huperziceae. Se usa comúnmente en suplementos para mejorar la cognición y apoyar la memoria. La designación "1%" se refiere a la pureza o concentración de huperzina A en una preparación o suplemento.

Funciona principalmente como inhibidor de la acetilcolinesterasa. Esto significa que bloquea la acción de la enzima acetilcolinesterasa, que descompone la acetilcolina, un neurotransmisor que desempeña un papel clave en funciones cognitivas como el aprendizaje, la memoria y la atención. Al inhibir esta enzima, la huperzina A aumenta eficazmente los niveles de acetilcolina en el cerebro, lo que potencialmente conduce a una mejor función cognitiva.

La L-Citrulina es un aminoácido no esencial que desempeña un papel importante en el ciclo de la urea del cuerpo, ayudando a eliminar el amoníaco, un producto de desecho del metabolismo de las proteínas. 

La L-Citrulina se utiliza comúnmente en los pre-entrenamientos por sus beneficios para la salud y el rendimiento deportivo. Algunos de sus usos y beneficios más destacados:

• La L-Citrulina es popular entre los atletas y culturistas porque puede mejorar el flujo sanguíneo a los tejidos. Esto se debe a que se convierte en L-Arginina en el cuerpo, lo que a su vez estimula la producción de óxido nítrico, un vasodilatador. El aumento del flujo sanguíneo puede mejorar el suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos durante el ejercicio, lo que podría mejorar el rendimiento deportivo.
• Según estudios realizados, la L-Citrulina puede ayudar a reducir la fatiga y acelerar la recuperación muscular después del ejercicio.

La Beta-Alanina es un aminoácido no esencial cuya función principal es aumentar los niveles de carnosina en los músculos. La carnosina es un compuesto que actúa como tampón en los músculos, ayudando a reducir la acumulación de ácido láctico durante el ejercicio intenso.

Al tomar suplementos con Beta-Alanina, se aumentan los niveles de carnosina en los músculos, lo que puede retrasar la fatiga muscular y mejorar el rendimiento durante ejercicios de alta intensidad y corta duración, como levantamiento de pesas.

La Taurina es un aminoácido sulfónico que se encuentra de manera natural en el cuerpo humano y en varios alimentos, especialmente en carnes y pescados.

Algunas de sus funciones y beneficios incluyen:

• Puede ejercer efectos calmantes en el sistema nervioso
• Ayuda a regular el flujo de calcio dentro y fuera de las células
• Ha mostrado beneficios en la salud cardiovascular, incluyendo la reducción de la presión arterial
• Estudios sugieren que podría ayudar en ciertos aspectos del ejercicio y la recuperación.

La L-Carnitina es un compuesto que se produce naturalmente en el cuerpo humano y también se encuentra en ciertos alimentos, principalmente en las carnes. Juega un papel crucial en la producción de energía al transportar ácidos grasos de cadena larga a las mitocondrias de las células, donde se oxidan (queman) para producir energía.

Además de su papel fundamental en el metabolismo de las grasas, la L-Carnitina tiene otros usos y beneficios:

• Estudios sugieren que la suplementación con L-Carnitina puede ayudar a reducir la fatiga, tanto física como mental, durante y después del ejercicio. Esto puede permitir entrenamientos más largos o intensos.
• Al ayudar en la reducción del daño muscular y posiblemente en la inflamación asociada al ejercicio intenso, la L-Carnitina podría mejorar los tiempos y la calidad de la recuperación.

El CLA (Ácido Linoleico Conjugado) en forma de polvo, conocido como CLA Powder, es un suplemento dietético popular, especialmente entre aquellos interesados en la pérdida de peso y la mejora de la composición corporal.

Estos son algunos beneficios del CLA Powder son:

• Estudios sugieren que el CLA puede ayudar a reducir la grasa corporal.
• Se cree que el CLA puede ayudar a preservar el tejido muscular magro durante la pérdida de peso, actuando de manera anticatabólica.
• Algunas investigaciones indican que el CLA podría tener un efecto positivo en el metabolismo, posiblemente aumentando el gasto de energía en reposo.